برخی از متخصصان از خود برای ارتقای مسئولیت‌پذیری در مورد مدیریت وزن حمایت می‌کنند به ویژه زمانی که از رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای کاهش وزن پیروی می‌کنیم.

مصرف منظم دمنوش‌هایی مثل دارچین، زیره و نعناع نیز می‌تواند اشتها را کاهش داده و احساس سیری بیشتری ایجاد کند.

برخی از متخصصان از وزن کردن روزانه خود برای ارتقای مسئولیت‌پذیری در مورد مدیریت وزن حمایت می‌کنند به ویژه زمانی که از رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای کاهش وزن پیروی می‌کنیم.

خط سلامت: آیا به دنبال بهبود عادات غذایی خود و داشتن یک سبک زندگی سالم هستید؟ جالب است بدانید یکی از بهترین رژیم‌های غذایی برای داشتن تغذیه سالم، پیروی از رژیم غذایی بدون نان، برنج و ماکارونی است. در این رژیم کربوهیدرات‌ها حذف و مواد غذایی غنی از مواد مغذی جایگزین‌ آن‌ها می‌شوند.

شما می‌توانید سلامت روده خود را تنها ظرف مدت چهار هفته با دستورالعمل‌های سریع و خوشمزه بهبود بخشید. تحقیقات انجام شده توسط American Gut Project نشان داده بهترین کاری که می‌توانید برای سلامت روده خود انجام دهید خوردن ۳۰ غذای گیاهی مختلف در هفته است. متخصصان برجسته روده بریتانیا نیز این توصیه را تایید …

خط سلامت: در این مطلب به معرفی چند نوشیدنی خنک می پردازیم که اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی به کاهش دما و خنک شدن بدن در فصل تابستان کمک می کند.

در این مقاله قرار است همراه هم به معرفی و توضیح تعدادی از بهترین حلقه‌های هوشمند موجود در بازار بپردازیم تا در نهایت تصمیم‌گیری درباره بهترین حلقه هوشمند برایمان راحت‌تر شود.

کاهش مایعات مفصلی می‌تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می‌شود.

غذایی که می خورید، سوخت مغز شما است. برای کمک به شما برای داشتن یک رژیم غذایی ایده آل، فهرستی از بهترین غذاهای تقویت‌کننده حافظه را اینجا جمع کرده‌ایم.

لاغری بدون رژیم غذایی سخت: بهترین راه برای رسیدن به یک وزن ثابت و سالم، تغییر رژیم غذایی است‌؛ البته مجبور نیستید که رژیم خیلی محدود کننده ای را دنبال کنید،

کم‌خونی را نه می‌شود یک بیماری خیلی جدی به‌حساب آورد و نه آن‌قدر بی‌اهمیت است که بشود از کنارش به سادگی رد شد. واقعا چه کسی از خستگی مدام و احساس سرمای همیشگی خوشش می‌آید؟!

خط سلامت: گنجاندن طیف گسترده ای از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی در رژیم غذایی می تواند کمک کند از افسردگی دور و سالم و پرانرژی بمانید.

مایع سینوویال که به دلیل افزایش سن کاهش می‌یابد، می‌تواند به مشکل زانودرد کمک کند. در اینجا به ۵ نوع از بهترین غذاهای افزایش دهنده مایعات مفصلی بدن اشاره می‌کنیم.

در خبر زیر مطالب بسیار مفیدی درباره برنامه غذایی سالم و متنوع در طول روز برای شما آماده شده است.

خط سلامت: تغذیه فصلی به‌نوعی همان تغذیه از مواد غذایی محلی است. محصولات محلی معمولا مواد مغذی بیشتری دارند، زیرا به شیوه طبیعی عمل آمده‌اند و افراد بلافاصله پس از چیدنشان آن‌ها را مصرف می‌کنند.

استفاده از سبزیجات در رژیم غذایی یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است. سبزیجات کم‌کالری، پر از فیبر و مواد مغذی هستند که می‌توانند به احساس

در دهه‌های اخیر با تغییراتی که در سبک زندگی و رژیم غذایی افراد ایجاد شده است، نام واژه “مولتی ویتامین مینرال” بیش از پیش به گوش می‌خورد و برای اکثریت افراد آشنا است. استفاده از مولتی ویتامین مینرال یکی از بهترین راه‌ها برای جبران کمبودهای بدن از نظر ویتامین‌ها و مواد مغذی به شمار می‌آید.

رفتار‌های غلط و بعضی مواقع رژیم‌های سنگینی که می‌گیریم مانع از آن می‌شود که وزن‌مان را کم کنیم به همین دلیل نباید هیچ وعده غذایی را حذف کرد. بهترین راه برای لاغ

کم خونی ناشی از فقر آهن فقط با رژیم غذایی برطرف نمی‌شود، علاوه بر توجه به رژیم غذایی که مهم است توجه به مصرف مکمل هم اهمیت ویژه‌ای دارد.

داشتن پوستی زیباتر و داشتن پوستی زیباتر و تأثیر تغذیه بر زیبایی پوست و بهترین رژیم غذایی برای پوست سالم و شفاف

اگر با تغییر رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، هنوز هم کاهش وزن برای شما یک مسئله چالش‌برانگیز و غیرممکن شده است؛ بهتر است به روش‌های دیگر نیز فکر کنید.

در این خبر به بررسی نقش حیاتی پروتئین در بدن، مقدار مورد نیاز آن و بهترین منابع پروتئینی می‌پردازیم. همچنین به بررسی رژیم‌های غذایی پر پروتئین و تأثیرات آنها بر سلامتی می‌پردازیم.

در حالی که پیشتر تصور بر این بود که تخم مرغ زیاد برای سلامت مضر است و نباید یک یا دو روز در هفته بیشتر آن را مصرف کرد، محققان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه تخم‌مرغ تاثیر غیرمنتظره‌ای بر بدن خواهد گذاشت.

پروتئین در حفظ سلامت اندام‌ها و بخش‌های مختلفی از بدن نقش دارد.

به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.

خط سلامت: داشتن پوست شفاف و شاداب یکی از معیارهای اصلی زیبایی است. با این حال همواره بهترین راه برای داشتن پوست سالم صرف هزینه های گزاف نیست، بلکه کلید حفظ سلامت پوست در عادت های روزمره و رژیم غذایی شما نهفته است!

بهترین میوه جایگزین شیر: برخلاف تصور بسیاری از افراد تنها منبع کلسیم، فراورده های لبنی مانند شیر، ماست و… نیستند بلکه ما می توانیم با پیروی از یک رژیم غذایی

بهترین مواد غذایی برای افزایش قد: قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، اما دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی برای رشد و نمو مناسب بسیار ضروری است. هرچند پس

رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن است.

بلغور جو دوسر به‌عنوان یکی از بهترین سوپر غذا‌ها رتبه‌بندی می‌شود. سازمان غذا و دارو (FDA) از این غله به عنوان یکی از مغذی‌ترین و سالم‌ترین غلات صحبت می‌کند که برای کاهش وزن نیز عالی است.

بعد از عمل جراحی قلب باز برای بهبودی سریع تر و سلامت قلب و عروق باید تغذیه و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و از خوردن مواد غذایی مضر بپرهیزید.

اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، این مطلب را بخوانید.

ابتلا به دیابت بارداری در دوران حاملگی امری تقریبا طبیعی است که با رعایت نکات تغذیه ای بدون خطر هدایت و بعد از زایمان رفع می شود. در بحث رژیم غذایی دیابت بارداری ، صبحانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

بهترین جایگزین‌ گوشت و مرغ: یکی از دغدغه‌های اصلی افرادی که تصمیم به حذف گوشت از رژیم غذایی خود می‌گیرند، نحوه تامین پروتئین، آهن و دیگر مواد مغذی ضروری است که معمولا از طریق مصرف گوشت به بدن می‌رسند. این نگرانی می‌تواند برخی را از پیوستن به جمع گیاهخواران بازدارد.

ریزش مو یکی از چیزهایی است که همه را درگیر کرده اگر چه علل فقدان مو بسیار زیاد است - از جمله ژنتیک، سن، هورمون ها، مسمومیت غذایی، مسمومیت، دارو، اما تغییر رژیم غذایی می تواند مفید باشد.

بهترین راه برای خنک نگه‌داشتن بدن در تابستان این است که رژیم غذایی خود را درست نگه دارید. این کار باعث کاهش گرمای داخلی می‌شود و باعث می‌شود با افزایش دما احساس راحتی بیشتری کنید. در حالی که نوشیدنی‌های سرد و دسر‌های یخ زده ممکن است خنک به نظر برسند، اما اینطور نیستند. در عوض، آن‌ها بر شما تأثیر منفی …

امروزه تخم‌مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، محسوب می‌شود.

نوشیدن آب در تمام طول روز سفارش شده و در این مطلب برای شما از بهترین زمان نوشیدن آب صحبت کردیم که تاثیر شگفت انگیزی بر بدن تان دارد.

مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی، تنها زمانی بهترین و بیشترین اثربخشی را دارند که آنها را روزانه مصرف کنید. برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می‌توان جذب و بهره‌وری آنها را به حداکثر رساند.

بهترین رژیم لاغری برای آب کردن شکم و باسن را در زیر مشاهده می کنید.

اول صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می‌تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.

استفاده از مکمل‌های ورزشی یکی از بهترین راه‌ها برای به نتیجه رساندن تمرینات ورزشی است. اما باید درکنار رژیم‌های غذایی بسیار حرفه‌ای استفاده شوند که تا جای ممکن از مضرات آن ایمن باشید.

صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی در روز! این مقاله را بخوانید تا با صبحانه‌هایی با پروتئین بالا آشنا شوید و احساس سیری بیشتری در طی روز داشته باشید.

همه ما می‌دانیم که آجیل یکی از بهترین تنقلات برای اوقات فراغتمان است. متخصصان تغذیه همواره بر مصرف روزانه آجیل به‌عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم تاکید می‌کنند. گنجاندن آجیل در رژیم غذایی متعادل به‌عنوان یک میان‌وعده یا خوراکی روزانه، فواید بسیاری برای سلامتی شما به ارمغان می‌آورد.

برای پیشگیری یا معکوس کردن روند بیماری قلبی چه کاری می‌توان انجام داد؟ مطالعات نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن منظم و مستمر بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و حتی معکوس کردن روند برخی عواملی است که احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را افزایش می‌دهند.

شفقنا- یک مطالعه جدید رژیم غذایی به نام رژیم غذایی ذهن یا تغذیه کننده ذهن انجام شده است، که ترکیبی از دو بهترین رژیم غذایی است: رژیم غذایی مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH، که برای کاهش فشار خون استفاده می شود. به گزارش شفقنا؛ وبگاه اسکای نیوز عربی نوشت: «با این حال، رژیم ذهنی عمدتاً [ ]

خط سلامت: دغدغه ی بسیاری از والدین با فرزند بیش فعال، فراهم کردن بهترین رژیم غذایی است. تحقیقات نشان داده است برخی مواد غذایی در بروز علائم بیش فعالی نقش مهمی دارند.

برای اطمینان از داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، انتخاب میان این دو باید بر اساس هر وعده غذایی انجام شود.

راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما بهترین راه این است که شما با مصرف مواد غذایی به لاغری برسید.

ساعدنیوز: ویدیویی جالب از صحبت های یک شخص درباره بهترین زمان خوردن شیرینی برای کسانی که نمی توانند قند را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.

سریع‌ترین راه برای لاغری شکم و پهلو، ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و تغییرات سبک زندگی است

خط سلامت: دانه چیا یکی از بهترین و مفیدترین دانه‌های خوراکی است. این دانه‌های سیاه و سفید، آب دوست هستند و می‌توانند تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب کنند. این دانه‌های ریز و مغذی، گویی گنجینه‌ای از سلامتی را در دل خود جای داده‌اند و می‌توانند به عنوان یک ابرغذا در رژیم غذایی ما نقش‌آفرینی کنند.

به گزارش پارسینه پلاس ، خوراک لوبیا یکی از بهترین جایگزین‌ها برای افرادی است که از رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند و در صدد کاهش مصرف گوشت به دلایل سلامتی هستند. از آنجا که حبوبات یکی از مهم‌ترین منابع تامین پروتئین، فیبر، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان است افراد می‌توانند برای تامین پروتئین

وقتی صحبت از کاهش وزن و رژیم غذایی سالم می‌کنیم، نمی‌توانیم نقش ورزش را نادیده بگیریم. اما دقیقا چه ورزش چربی‌سوزی را در برنامه کاهش وزن قرار دهیم که هم به رژیم غذایی کمک کند، هم عضلاتمان را شکل دهد و هم باعث شادابی بیشتر شود؟زززززززززززز

خط سلامت: هرگز به‌این نکته فکر کرده اید که خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها بر عملکرد مغز چه تأثیری دارند؟ و بهترین رژیم غذایی در روزهای امتحان چیست؟

خوردن تخم مرغ می تواند با افزایش سیری و کاهش کالری دریافتی به کاهش وزن سالم‌تر و سریع‌تر کمک کند.

متخصصان تغذیه رژیم‌های غذایی مختلفی را ابداع کرده‌اند تا بتوانند به افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند، کمک کنند.

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌آل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند. دمنوش‌های گیاهی حاوی ترکیبات موثری هستند که می‌توانند به متابولیسم …

شفقنا زندگی – با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن محافظت کنید. به گزارش شفقنا زندگی، عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از

زیتون، منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، برخوردار از خواص بی‌نظیری برای سلامتی است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زیتون نقش مهمی در حمایت از قلب داشته و به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب شناخته می‌شوند. علاوه بر این، روغن زیتون به دلیل داشتن خصوصیات آنتی‌اکسیدانی قوی، در …

خط سلامت: دمنوش های سنتی یکی از بهترین گزینه ها برای رفع خستگی و به دست آوردن انرژی دوباره است . در واقع با تهیه یک فنجان چای مقوی یا شربت خانگی می توان به قله موفقیت پل زد .

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: بر اساس یافته‌های جامعه آماری؛ بزرگ‌ترین و مهم‌ترین علت چاقی در کشور ما مشکلات تیروئیدی است و تشخیص این مهم نیز بر عهده متخصص غدد است و نمی‌توان آن را به تمام افراد چاق تعمیم داد و بی‌شک این تشخیص نیز مستلزم انجام آزمایش‌های تخصصی و ویژه است تا بهترین …

رژیم لاغری از آن دست معضلاتیست که بیشتر افراد چاق با آن درگیر هستند و وقتی در مورد آن با افراد مختلف صحبت می‌شود، هر کس توصیه‌های مخصوص خودش را به این افراد ارائه می‌دهد

رژیم غذایی تاثیر بسیاری در پیشگیری از انواع سرطان ها دارد. برای جلوگیری از سرطان میتوانید از مواد غذایی ضد سرطان مانند روغن زیتون ، زردچوبه و ماهی استفاده کنید.

تقویت نعوظ: تقویت نعوظ در بسیاری از مردان موجب افزایش اعتماد به نفس و البته انحام فعالیت جنسی لذت بخش‌تر می‌شود. می‎توان برای رفع مشکلات نعوظ اقداماتی انجام داد که یکی از آنها مربوط به تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد غذایی سالم است. به عبارت دیگر، یکی از بهترین کارها برای تقویت نعوظ در مردان، مصرف …

فرقی ندارد که ناخن های طبیعی را دوست داشته باشید یا بخواهید آنها را به بهترین شکل طراحی کنید، در هر دو صورت مراقبت از ناخن ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. متاسفانه شکنندگی، پوسته پوسته شدن و ضعیفی ناخن از جمله مشکلاتی است که هر فردی ممکن است آن را تجربه کند.

غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینه‌های کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش بهترین راه حل لاغری است.

به گزارش پارسینه پلاس: میوه ها می توانند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن باشند. آنها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که می توانند به شما احساس سیری دهند  به شما کمک کنند تا کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، برخی از میوه ها برای کاهش

رکنا: برعکس مثل قدیمی که می گفتند شام را بده به دشمنت باید ناهار را بدهی به دشمنت!

با مهم ترین سبزیجات لاغر کننده دارای فیبر بالا و موثر در حذف چربی و افزایش سلامتی که باید در رژیم غذایی لاغری جای داشته باشند آشنا شوید

زنان معمولا بدون هیچ دلیل خاصی در ناحیه لگن دچار اضافه وزن می ‌شوند. بنابراین، داشتن یک سبک زندگی سالم و چک کردن این که دور کمر بیشتر از حد مطلوب شده یا خیر، ضروری است. در ادامه چند ورزش ساده برای کوچک کردن سایز دور کمر معرفی می کنیم.

متخصصان تغذیه، برای حل این مشکل، رژیم‌های غذایی مختلفی را ابداع کرده‌اند تا بتوانند به افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند، کمک کنند.

دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می‌شود و از تجمع چربی در بدن و اضافه وزن جلوگیری می‌کند.

قهوه برای لاغری مناسب است و کاملا می‌تواند یکی از نوشیدنی‌های کمک کننده برای چربی سوزی باشد؛ اما بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است.

تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی مناسب ممکن است بهترین دارو برای کاهش علائم دردناک سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد.

متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: بر اساس یافته‌های جامعه آماری؛ بزرگ‌ترین و مهم‌ترین علت چاقی در کشور ما مشکلات تیروئیدی است و تشخیص این مهم نیز بر عهده متخصص غدد است و نمی‌توان آن را به تمام افراد چاق تعمیم داد و بی‌شک این تشخیص نیز مستلزم انجام آزمایش‌های تخصصی و ویژه است تا بهترین …

جالب است بدانید میوه عناب به دلیل فیبر بالا و کالری کم یکی از بهترین خوردنی‌ها و میان وعده‌های روزانه به حساب می‌آید. همین فاکتور از جمله خواص عناب برای لاغری است. چون کمک می‌کند اگر رژیم غذایی خاصی را رعایت می‌کنید، با خوردن مقدار مشخصی از این میوه، سیر باقی بمانید. دیگر ریزه خواری نکنید و از تنقلات …

فصل بهار از نظر مزاج، اعتدال دارد یعنی غلبه ای بر روی طبع سردی و گرمی، تری و خشکی ندارد، با این وجود برخی اعتقاد دارند که طبع بهار گرم و تر است.

نکاتی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند از موهای خود در برابر آسیب‌های احتمالی ناشی از آب و هوای بهار مراقبت کنید یا موهای صدمه‌دیده را درمان کنید و سلامت و زیبایی را به آنها بازگردانید.

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

سیب به خاطر ارزش غذایی بالایی که دارد، می‌تواند به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامتی در نظر گرفته شود. این میوه نه تنها برای سلامتی بدن انسان مفید است بلکه به بهبود کیفیت رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند.

سیب به خاطر ارزش غذایی بالایی که دارد، می‌تواند به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامتی در نظر گرفته شود. این میوه نه تنها برای سلامتی بدن انسان مفید است بلکه به بهبود کیفیت رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند.

سیب به خاطر ارزش غذایی بالایی که دارد، می‌تواند به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامتی در نظر گرفته شود. این میوه نه تنها برای سلامتی بدن انسان مفید است بلکه به بهبود کیفیت رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند.

سیب به خاطر ارزش غذایی بالایی که دارد، می‌تواند به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامتی در نظر گرفته شود. این میوه نه تنها برای سلامتی بدن انسان مفید است بلکه به بهبود کیفیت رژیم غذایی روزانه کمک می‌کند

رژیم غذایی مدیترانه‌ای از جمله بهترین رژیم‌های غذایی برای مراقبت از سلامت کبد محسوب می‌شود. در حقیقت، رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی در جهان شناخته می‌شود.

هر روزه تعداد زیادی از مصرف‌کننده‌ها در کشور در تلاش هستند تا بهترین قیمت گوشت را برای خرید پیدا کنند؛ اما در میان افت‌و‌خیز بازار و مشکلات اقتصادی، پیچیدگی‌های بازار گوشت همچنان افزایش می‌یابد. ازآنجا‌که گوشت سفید و قرمز ازجمله غذا‌های اصلی تشکیل‌دهنده رژیم غذایی بسیاری از مردم است، موضوع قیمت‌گذاری …

پختن بیش از حد ماهی ممکن است منجر به خشک و سفت شدن گوشت آن و تشکیل ترکیبات مضر شود و مهم‌تر از آن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون آلزایمر و دیابت را افزایش دهد. برای کاهش این مخاطرات، ترجیحاً ماهی را در معرض حرارت و شعله مستقیم قرار ندهید. هم‌چنین سعی کنید زمان پخت را تا حد امکان کوتاه نگه دارید.

تغذیه نامناسب می‌تواند آسیب‌هایی را به پوست وارد و عارضه‌هایی را ایجاد کند و در بسیاری از مواقع نیز ممکن است برای فرد نگران‌کننده باشد؛ این درحالیست که با تغییر عادات غذایی این عارضه‌های پوستی نیز کاهش می‌یابند. به گزارش بهداشت نیوز متخصصان پوست تنها کسانی نیستند که از وضعیت سلامت پوست‌تان شما را …

آکنه یک بیماری شایع پوستی است که اغلب افراد یک دوره، به خصوص در دوران نوجوانی، درگیر آن شده‌اند. در حالی که عوامل مختلفی از جمله ژنتیک و تغییرات هورمونی در ایجاد آکنه نقش دارند، تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی نیز نقش مهمی در بروز این امر ایفا می‌کند.

اگر تلاش‌های‌تان برای کاهش چربی با رژیم غذایی و ورزش به جایی نرسیده باشد، شاید جزو کسانی باشید که به روش‌های لاغری بدون جراحی فکر می‌کنید. بهترین روش لاغری بدون جراحی کدام است؟

بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B۲ باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.

خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه‌هایی برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند.

تهیه دمنوش لاغری چربی سوز کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوش‌های گیاهی با مواد اولیه ساده ای تهیه می شوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است.

در حالی که نیازها و محدودیت‌های غذایی با افزایش سن پیچیده‌تر می‌شوند، با چند ترفند ساده رژیم غذایی می‌توانید راه‌های ساده و خوشمزه‌ای برای اصلاح رژیم غذایی خود پیدا کنید.

با افزایش سن، تغییرات خاصی در بدن رخ می دهد به طوری که برخی از فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردیم بسیار دشوار می شوند، و داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای طولانی تر کردن عمر خود انجام دهید و تا حد امکان سالم و پرانرژی بمانید.